健康饮食歌

发布者 :忻州肛泰肛肠医院  时 间 : [field:sdate/]
 

清淡饮食最为佳,粗制杂粮并不差;
一日三餐七分饱,饥饿不妨食黄瓜。
少用油脂选素油,多用蒸拌少煎炸;
甘肥咸食均不宜,贪杯痛饮更可怕。
身体赢弱口发馋,可食瘦肉鸡鱼虾;
消渴常喝骨头汤,体虚当饮洋参茶。
薏米菜汤小麦粥,清热利湿功效大;
青菜桃仁防便燥,欲止腹泻山药佳。
适量水果梨为好,肥胖可以食冬瓜;
蔬菜瓜果豆制品,家常菜肴营养佳。
花卉飘香疗疾病,四性五味任君选:
杏花味苦可温补,梨花润燥可化痰。
芷花去腻清肺热,梅花解梦能舒肝;
止血舒敛数玫瑰,平肝降压有牡丹。
清暑止血食荷花,桂花暖胃又散寒;
烫伤调经选月季,合欢花儿助君眠。
长发香肌茉莉花,腊梅止咳又化痰;
醒脑安神夜来香,健胃止呕葛花餐。
痔疮便血槐花验,白菊明目又平肝;
妇女停经选红花,月经疼痛有凤仙。

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